- "قرر أن تكون سعيداً ( فالسعادة اختيار ) . وتعلم أن تجد السرور في الأشياء البسيطة " د. خالد المنيف ..
- أفضل طريقة لضمان السعادة في المستقبل هي أن تسعد في حاضرك أقصى سعادة ممكنة ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السعادة هي:- " شعور بالبهجة والاستمتاع منصهرين سوياً "، والشعور بالشيء أو الإحساس به هو شيء يتعدى بل ويسمو على مجرد الخوض في تجربة تعكس ذلك الشعور على الشخص
و " إنما هي حالة تجعل الشخص يحكم على حياته بأنها حياة جميلة ومستقرة خالية من الآلام والضغوط على الأقل من وجهة نظره ".
توصلت الدراسات إلى أنه هناك عدد من العوامل التى تساهم فى استمرارية السعادة أو الذى نطلق عليه مفهوم " السعادة المستدامة "، فالأمر لا يقف عند حد تحقيقها فقط بل الأهم هو المحافظة على استمراريتها.
بعضاً من هذه العوامل:* تقدير الذات.
* الشعور بالسيطرة على مجريات الحياة الذاتية.
* القيام بعمل مرضٍ.
* القيام بأنشطة ترفيهية تُسعد النفس.
* السلوك الحميد والصحة السليمة، مرتبطان بتحقيق السعادة واستمرارها أيضاً.
* الاعتدال في أي شيء.
* الاهتمامات غير الشخصية.
1- الاستمتاع بالآخرين:
ذا مفهوم جديد لتحقيق السعادة، لِمَ لا تتعلم الاستمتاع بالآخرين لأن هذا يحقق السعادة للشخص .. لكن ما هي وسائل إدراك الاستمتاع بالآخرين؟
* إذا نظرت لأطفالك أو أية اطفال تلهو في الحديقة، ألن تجد نفسك تبتسم وتشعر براحة داخلية عند رؤية ابتهاج الطفل وبراءته في اللعب.
* ألم تنظر إلى شخص كهل يستند على عصاه وهو يتنزه ويعطيك شعور بالرضاء النفسي.
* ألم تشدك البساطة في موقف أو تصرف.
* ألم ترتاح عند حديث مع زميل أو صديق.
* ألم تسعد بوجود صحبة معك.
* ألم تتمنى النجاح لشخص تحبه.
كل هذه ممارسات للسعادة أو أنماط يحقق بها الإنسان سعادته التي من الممكن أن يلتفت إليها حتى وإن كانت تحقق له " السعادة الوقتية " إلا أن تعلم الاستمتاع بكل ما يحيط بك هي وسيلة من وسائل معرفة السعادة.
2- النسيان مرادف جديد السعادة:
النسيان مفتاح آخر هام من مفاتيح السعادة، والشخص الذى يكتسب المزيد من المعلومات يفقد السعادة.
النسيان المتعمد هنا يكون الحل، ولمزيد من الفهم: هل بوسع أي شخص أن يكون سعيداً إذا تعمد أن يتذكر أن أطفاله الذين يلهون أمام عينيه ستموت في يوم من الأيام؟ أو التفكير المضنى عن الإصابة بمرض أو ضياع ثروة مالية؟ وبوجه عام، هل سيسعد الإنسان إذا فكر بأسلوب مأساوي في كافة تفاصيل حياته .. فالتجاهل أو النسيان المتعمد يحقق السعادة.
3- التواكل لا يحقق السعادة:
والتواكل هنا معناه الاعتماد على الآخرين في تحقيق السعادة الذاتية له، كما الحال مع المشاهير فسعادتهم الأساسية تعتمد على الإطراء والإعجاب ممن حولهم وترتبط السعادة عند هذه الأشخاص أو بما نسميه بالحالة المزاجية الإيجابية على أشخاص آخرين .. فلا ينبغي أن ترتبط بالمواقف المؤقتة التي يعيشها الشخص فينبغي أن تكون نابعة من داخله.
......................................................................................
" إنكم سعداء ولكن لا تدرون ! ... سعداء إن عرفتم قدر النعم التي تستمتعون بها ، سعداء إن عرفتم نفوسكم
وانتفعتم بالمخزون من قواها ، سعداء إن طلبتم السعادة من أنفسكم لا مما حولكم " علي الطنطاوي
